Buah-Buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Buah-Buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil – Kita semua tahu bahwa buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang di dalamnya mengandung banyak sekali manfaat apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur, khususnya oleh ibu yang sedang hamil. Kenapa ? Karena menjaga kecukupan nutrisi dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting bagi siapa saja khususnya ibu yang tengah hamil, sehingga buah-buahan dapat menjadi pilihan tepat untuk mencukupi asupan nutrisi sang buah hati pada masa kehamilan.

Mungkin tidak semua jenis buah yang serta merta dapat dikonsumsi oleh ibu hamil, biasanya buah-buahan yang baik untuk ibu hamil mengandung beberapa nutrisi seperti folat, antioksidan serta berbagai jenis vitamin seperti vitamin C dan vitamin B yang sangat dibutuhkan selama proses pertumbuhan dan perkembangan sang buah hati. selain itu penting bagi ibu hamil untuk menjaga buah-buahan yang akan dikonsumsinya terhindar dari bahan pestisida yang membahayakan tubuh dan kesehatan sang buah hati. jadi cucilah buah-buahan yang hendak dikonsumsi hingga bersih.

Hindari mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung pestisida berbahaya dengan mencucinya hingga bersih sebelum dikonsumsi.

Buah-buahan untuk Ibu Hamil

Untuk mengetahui buah-buahan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, Anda cukup perhatikan daftar beberapa jenis buah-buahan yang dapat konsumsi oleh ibu hamil :

  1. Buah Apel
    Apel mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Apel membantu proses tumbuh kembang janin pada saat masih dalam kandungan.
  2. Buah Pir
    Buah pir ini kaya akan kandungan asam folat serta vitamin C yang cukup tinggi. Asam folat ini tentu sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu buah pir juga kaya akan serat yang mana mencegah terjadinya sembelit.
  3. Jambu Air
    Jambu air ini mempunyai kandungan air yang cukup tinggi, sehingga membantu mencegah terjadinya dehidrasi.
  4. Buah Alpukat
    Selain mengandung asam folat, alpukat juga mengandung kalium dan vitamin B kompleks. Asam folat berfungsi untuk meningkatkan perkembangan otak janin dan juga dalam proses pertumbuhan dan pertumbuhan tulang belakang pada janin. Vitamin B kompleks bermanfaat untuk mengurangi rasa mual pada saat kehamilan terlebih hamil muda di trisemester pertama.
  5. Buah Kiwi
    Buah kiwi mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
  6. Buah Manggis
    Manggis menpunyai kandungan antioksidan, kandungan vitamin C dan folat yang sangat tinggi yang baik bagi ibu hamil.
  7. Buah Naga
    Selain mengandung vitamin C, buah naga mempunyai tekstur kulit yang cukup tebal sehingga membuat buah naga terlindung dari pestisida.
  8. Buah Pisang
    Buah pisang mengandung asam folat, membantu melancarkan pencernaan, pada saat hamil muda, pisang dapat membantu meringankan gejala morning sickness atau mual muntah pada ibu hamil
  9. Buah Semangka
    Selain untuk mencegah dehidrasi, buah semangka juga dapat mengatasi pembengkakan pada kaki karena sifatnya yang mampu mengurangi penyumbatan pembuluh darah. Buah ini juga bermanfaat untuk mengurangi morning sickness.
  10. Buah Papaya
    Enzim papain pada papaya, sangat berbahaya pada kehamilan. Solusinya, makanlah papaya yang sudah benar-benar masak agar dapat mengurangi resiko keguguran dan juga meminimalkan getah pada papaya muda.

Semoga ulasan tentang Buah-Buahan Yang Baik Untuk Ibu Hamil yang bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang buah-buahan yang baik untuk ibu hamil. Karena dengan menjaga kualitas asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh sang ibu akan membantu pertumbuhan bayi dalam kandungan menjadi lebih sehat.

(Visited 30 times, 1 visits today)

Related Post

Waktu Yang Baik Untuk Memakan Buah-Buahan Waktu Yang Baik Untuk Memakan Buah-Buahan - Banyak orang tahu bahwa buah-buahan memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Tahukah Anda meski buah merupa...
7 Khasiat Buah Salak Untuk Kesehatan Kita semua telah sepakat bahwa semua buah memiliki manfaat dan bagus untuk kesehatan, Buah Salak adalah buah yang sangat digemari oleh banyak kalangan...
Manfaat Olahraga Ringan Di Rumah
Tips Olahraga Ringan Di Rumah